冬季干燥阴凉、日照镌汰，东谈主们在对心脑血管和呼吸系统疾病进步警惕时，时常容易忽略骨科疾病。看似不起眼的跌倒，对老年东谈主来说，轻率是晦气性的。若何加强防控保护老年东谈主的安全？

冬季骨科门诊量加多

记者从上海、北京、广西等地的部分病院了解到，跟着气温渐渐下落，门诊或急诊中接到摔伤的病例在平稳加多，梗概比其他季节多20%，其中不乏乐龄摔伤患者。

众人默示，大部分骨折是跌倒引起的，最多见的即是骨质疏松性骨折，主要包括桡骨远端、肱骨近端、胸腰椎骨折和髋部骨折。

“许多东谈主跌倒后的第一反映是手撑地，导致颠仆的力量经手腕传导至前臂，从而造成桡骨远端骨折。”北京积水潭病院新街口院区创伤骨科副主任医生王陶说，若是是髋部骨折，对乐龄老东谈主而言，风险和危害更大。

上海市第四社会福利院副院长诸群瑛默示，养老机构内的老东谈主跌倒无数发生在床边、卫生间、天下行动区，即使床边有护栏、卫生间有扶手，但有些老东谈主因为起身速渡过快，或者念念要回身拿东西，然则下肢力量又不及，导致失去均衡而跌倒。

来自中国疾控中心发布的信息裸露，跌倒依然成为我国65岁以上老年东谈主因伤致死的紧要原因之一。每年因伤到医疗机构就诊的老年东谈主中有一半以上是跌倒所致。

老年东谈主发生骨折后该若何诊治？“关于一些乐龄老东谈主，骨折后可能并不安妥作念手术、打石膏，止境是需要卧床的，保守诊治时间要精湛依期翻身、加强养分和适合康复历练，幸免出现褥疮、肺炎、下肢静脉血栓等。”上海市老年医学中心骨科主任医生林红说。

跌倒的主要原因有哪些

“激勉老东谈主在冬天跌倒的原因有好多，比如低温会影响血液轮回，导致当作的要道行动僵硬，告成或转折引起脑血管疾病、骨要道疾病的发生和加剧；另外天冷衣物一稔较多，导致肢体行动不够天真等。”诸群瑛说，老东谈主也会因为发怵跌倒而主动减少行动，从而参预一个“越怕摔越不动、越不动越容易摔”的气象。

广西江滨病院骨科主任黄坚汉指出，肌肉力量不及是老东谈主易摔的一个紧要内因。合手续的骨骼肌量流失、强度和功能下落会激勉肌肉减少症，进而引起要道挫伤或骨折等。不外，好多老年东谈主莫得爱重或者根柢就没专诚志，在体检中筛查肌肉减少症，总以为跌倒这种“小概率”事件不会消弱“找上门”。

广西壮族自治区南宁市江南区福建园社区卫生做事中心主任谭小利也默示，比较生理机能参预老年阶段，好多老年东谈主形式上“不服老”亦然一个发生跌倒的潜在危境要素。

冬日里，广西南宁市江南区福建园街谈淡村路西社区的老年东谈主坚合手晨练。新华社记者 黄凯莹 摄

北京市疾控中心慢病所众人先容，老年东谈主易跌倒除了躯壳要素，还有环境问题：比如楼谈或坡谈莫得扶手，房间照明较差或色泽过于好坏，大地顽抗、湿滑、有拦阻物等。此外，有的老年东谈主独自居住，空乏急救支柱，无法实时送医，激勉较严重伤害。

若何进修作念好防护？

众人冷漠，老年东谈主冬天防跌倒应作念好“两增两减”：一是加多晒太阳的时刻。“比较夏日，冬季可延迟到每次20至30分钟，一周2至3次，这不但有助于防治骨质疏松，还能减少跌倒风险。但若是已被会诊为骨质疏松，应遵医嘱规范诊治。”上海市老年医学中心副主任医生李娟说。

二是加多腿部力量和保合手均衡的进修。“小老东谈主”不错作念一些抗阻历练、步态、天真性熟谙，以及太极和八段锦等，“老老东谈主”则要保管适量的躯壳行动，比如分布，必要时使用拐杖。当调动体位时应校服“三部曲”：平躺30秒、坐起30秒、矗立30秒，从新走，幸免短暂调动体位，矗立不稳而跌倒。

众人教导，进修天然不错防护跌倒、促进健康，但老年东谈主进修要精湛选拔色泽好、路面平、不拥堵的地点作为体育场合。

此外，应减少雨雪天气外出、减少沉着却不御冬装服叠穿。“老年东谈主外出走路时不要迈大步，要小步走，同期精湛一稔，太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子，皆可能加多跌倒的风险。”北京积水潭病院创伤骨科主任医生李庭冷漠。

诸群瑛冷漠，若是是居家养老，子女在为老东谈主作念屋内适老化矫正时，不错在卫生间装置防滑垫、防滑扶手，诽谤淋浴区的门槛高度；挑选边角打磨圆滑的居品，幸免老东谈主磕碰受伤；若是是养老机构，除了在走廊、卫生间等处装置扶手，还不错增添智能缔造，比如防跌倒AI红外线行出手艺分析录像头等，实时发现很是情况并教导使命主谈主员。

“夜灯长明影响寝息j9九游会，晚上上茅厕的时候有声控灯更好”“小区电梯关门时刻是否能适合延迟，战抖进门也容易磕碰”……适老化矫正在不少社区正在鼓动。（记者龚雯、黄凯莹、侠克）